Metoda Wima Hofa polega na specyficznym połączeniu trzech elementów – oddechu, ekspozycji na zimno i medytacji. Ma ona wywołać konkretne reakcje naszego organizmu, a co za tym idzie polepszyć jego funkcjonowanie i ogólne samopoczucie. Jak ćwiczyć tą metodą uczy Igor Jankowski, który organizuje warsztaty w Czekaju koło Uniejowa. To tam w ubiegłą sobotę odbyły się warsztaty, na których osoby z całej Polski uczyły się panować na swoim oddechem i wchodziły do beczki wypełnionej lodem.

W Czekaju koło Uniejowa uczą jak oddychać. Tak wyglądały warsztaty Metody Wima Hofa. [FOTO]

[FOTORELACJA]1423[/FOTORELACJA]

Igor Jankowski jest współzałożycielem organizacji Inny Rytm zajmującej się reedukacją oddechową w społeczeństwie. Jak mówi, świadomy oddech nieświadomie eksplorował będąc dzieckiem i ucząc się freedivingu, czyli nurkowania na wstrzymanym oddechu. Dzisiaj jest certyfikowanym trenerem metody Wima Hofa, której tajniki zgłębiał u samego jej twórcy.

Uczestnictwo w kursach instruktorskich, warsztatach WHM oraz Akademii Wima Hofa utwierdziło mnie w przekonaniu, by dalej szerzyć wiedzę naukową wraz ze sprawdzonymi praktykami dla poprawy dobrostanu społeczeństwa. Metoda Wima Hofa w moim życiu gości już od kilku lat i pomogła mi wyzdrowieć. Mentalnie i fizycznie. Stała się zapalnikiem do wielu życiowych decyzji i zmian - mówi Igor, który pochodzi z Łodzi, jednak od pewnego czasu razem z żoną i dwójką synków stał się częstym gościem w Czekaju koło Uniejowa. Tu stworzył azyl, w którym nie tylko spędza czas z najbliższymi, ale również organizuje warsztaty dla tych, którzy chcą coś zmienić w swoim życiu, poprawić samopoczucie i nauczyć się jak oddychać metodą Wima Hofa.

Warsztaty Metody Wima Hofa w Czekaju Koło Uniejowa

Warsztaty prowadzone są w małych grupach, a także na spotkaniach indywidualnych. Kursy WHM organizowane są w drewnianej chacie pod lasem w Czekaju. To tu w otoczeniu natury można poznać techniki oddechowe, poczuć moc zimna oraz odkryć w sobie niezbadaną siłę pochodzącą z własnego wnętrza. 

W sobotnich warsztatach w ,,Przystanku Czekaj" wzięły udział osoby z Łodzi, Poznania, Inowrocławia oraz Warszawy. Być może również wśród mieszkańców Uniejowa i okolic znajdą się osoby zainteresowane metodą Wima Hofa.

Jak mówi Igor, w warsztatach biorą udział osoby, które chcą się nauczyć na nowo połączyć ciało i umysł poprzez oddech i kąpiele w beczce wypełnionej lodem. O sile tej metody mogą powiedzieć m.in. osoby, które morsują i stosują odpowiedni rytm oddechu. To tak jak z bieganiem, inni biegają lepiej, inni gorzej - dodaje Igor, który uczy niejako optymalizacji organizmu przez różne praktyki oddechowe.

Dzięki odpowiednim treningom oddechu można uzyskać więcej energii, zwiększyć wydajność fizyczną, poprawić zdrowie psychiczne, radzić sobie z bólem lub lepiej spać w nocy. Ćwiczenia pomagają w pokonywaniu i radzeniu sobie z permanentnym stresem, który na co dzień towarzyszy niemal każdemu.

Metoda Wima Hofa  to naturalne, oparte na nauce podejście do prowadzenia szczęśliwszego i zdrowszego życia. Technikę tę stosują ludzie na całym świecie – od celebrytów i najlepszych sportowców, po zwykłych ludzi.

Podczas 5-godzinnego warsztatu uczestnicy uczą się i ćwiczą trzy filary - technikę oddychania, ekspozycję na zimno i sposób myślenia.

Uczą się jak oddychać i wchodzą do beczki pełnej lodu

Po takich warsztatach każdy wyjdzie z mocnymi podstawami Metody Wima Hofa i praktycznymi sposobami zastosowania jej w codziennym życiu. Doświadczenie nie jest wymagane, nie trzeba wcześniej brać kąpieli lodowej, ale zalecam kontakt z zimnem za pomocą zimnych pryszniców. Podczas tych spotkań wiele osób odkryło, że mogą zrobić znacznie więcej, niż sądzili, że jest to możliwe - mówi Igor Jankowski, który jest certyfikowanym instruktorem metody Wima Hofa, a także trenerem oddechu metod Butejko, Oxygen Advantage.

Podczas warsztatów Metody Wima Hofa, które prowadził Igor Jankowski uczestnicy nie tylko odbywali sesje oddechowe pod okiem certyfikowanego trenera, ale również mieli okazję do kąpieli w beczce z lodowatą wodą. Dla wielu z nich to była pierwsza okazja do kilkuminutowej kąpieli w zimnej wodzie. Do beczki trafiło sto kilogramów lodu.

Igor swoją profesjonalną przygodę ze świadomym oddechem rozpoczął w 2018 roku. Jest założycielem Stowarzyszenia Inny Rytm, które zajmuje się reedukacją oddechową w społeczeństwie, współtworzy innowacje w szkołach podstawowych i przedszkolach, zwiększając świadomość wpływu oddechu na nasze zdrowie. 

Jak mówi, dzięki tej metodzie i odpowiedniemu oddychaniu jesteśmy w stanie m.in. kontrolować stres, zwalczać strach, depresję i lęki.  Wzmocnić swoją siłę woli i odporność, zarządzać bólem i stanem zapalnym, a przede wszystkim zrównoważyć swój układ odpornościowy. Metoda Wima Hofa pozwala poprawić jakość snu. Różne metody oddechowe można stosować przy wielu jednostkach chorobowych, podczas treningów sportowych, ale jak pokazują badania, efekty widoczne są także przy takich chorobach autoimmulogocznych jak np. łuszczyca.

Na zajęciach nie tylko odbywają się ćwiczenia, można również wiele się dowiedzieć, m.in. jaki jest związek pomiędzy nosem a układem nerwowym, jak poprawić swoje cardio bez wysiłku, jak ekspozycja na zimno może poprawić nasze zdrowie czy poznać technikę zresetowania ciała.

Kolejny termin takich warsztatów w Czekaju zaplanowano na 8 października.